眠れない人がぐっすり眠れる本 : あなたの睡眠が劇的に改善!Dr.鴨下式超快眠法
著者
書誌事項
眠れない人がぐっすり眠れる本 : あなたの睡眠が劇的に改善!Dr.鴨下式超快眠法
（ソフトバンク新書, 183）
ソフトバンククリエイティブ, 2012.1
- タイトル別名
-
眠れない人がぐっすり眠れる本 : あなたの睡眠が劇的に改善Dr鴨下式超快眠法
- タイトル読み
-
ネムレナイ ヒト ガ グッスリ ネムレル ホン : アナタ ノ スイミン ガ ゲキテキニ カイゼン!Dr.カモシタシキ チョウカイミンホウ
大学図書館所蔵 件 / 全12件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
寝つきが悪い、朝起きられない、どうも寝た気がしない、昼間やけに眠い…。日本人のおよそ８割は、自分の睡眠に不満を感じています。また、日本人の睡眠時間は、先進諸国ではもっとも短い部類に入ります。「眠れない」は、国民的な不定愁訴なのです。眠りは、ビジネスと同じように戦術が大切。本書では不眠をタイプ分けして、それぞれに適した快眠術を紹介しています。
目次
- 序章 間違いだらけの快眠術
- 第１章 だからあなたは眠れない
- 第２章 快適な眠りを手に入れる
- 第３章 パフォーマンスをアップする快眠術
- 第４章 ぐっすり眠れる環境術
- 第５章 眠りを知って眠りを制する
- 第６章 眠りと健康の関係を探る
「BOOKデータベース」 より
