頭を5cmずらせば腰痛・肩こりはすっきり治る! : 一日3分の姿勢矯正エクササイズ
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頭を5cmずらせば腰痛・肩こりはすっきり治る! : 一日3分の姿勢矯正エクササイズ
(角川SSC新書, 144)
角川マガジンズ , 角川グループパブリッシング (発売), 2012.1
- Other Title
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頭を5cmずらせば腰痛・肩こりはすっきり治る! : 1日3分の姿勢矯正エクササイズ
頭を5cmずらせば腰痛肩こりはすっきり治る! : 1日3分の姿勢矯正エクササイズ
- Title Transcription
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アタマ オ 5cm ズラセバ ヨウツウ カタコリ ワ スッキリ ナオル : イチニチ 3プン ノ シセイ キョウセイ エクササイズ
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Note
参考資料一覧: p173
Description and Table of Contents
Description
もしも「自分は姿勢が悪い」と思う人が、慢性的な体の痛みにも悩まされているなら、頭の位置を確認してみてください。カイロプラクティックの専門家が2千人を治療してきたエッセンスを初公開。
Table of Contents
- 第1章 頭の位置から姿勢の変化は始まる(悪い姿勢の元凶「頭突き出し姿勢」;なぜ頭の位置が重要なのか)
- 第2章 悪い姿勢と痛みの関係(自分の姿勢を分析する;「肩こり」「頭痛」をおこす姿勢;「腰痛」を起こす姿勢;「冷え・むくみ」をおこす姿勢)
- 第3章 「正しい姿勢」の形とは(「美しい姿勢」と「正しい姿勢」;正しい姿勢とは何か?;モデル姿勢を分析する;モデル姿勢は「隠れ猫背」;「胸をはる」ことの大きな弊害;美しい姿勢と正しい姿勢を使い分ける;頭の位置を正すと「体に優しい姿勢」になる;第3章まとめ—「体にいい」正しい姿勢の特徴)
- 第4章 エクササイズで頭の位置を動かす(エクササイズを始める前に;エクササイズ解説)
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