CiNii 図書 - 魔法の腸もみダイエット : 10歳若返り、部分やせも実現!

著者

魔法の腸もみダイエット : 10歳若返り、部分やせも実現!

砂沢佚枝著

マガジンハウス, 2011.12

参考文献&書籍: p187

内容説明

ダイエットはもちろん、体の痛み、つらさが消えて、心も軽くなっていく腸もみの第１人者による最新メソッド集。

第１章　こうすればうまくいく！「腸もみダイエット」の極意（やせない理由？それは「体質」なんかじゃありません；大事なのは「おなかの反応」これまで腸を大事にしてきましたか？　ほか）
第２章　「腸もみ」エクササイズで体の内側からきれいになる（「腸もみ」でやせられる！これだけの理由；いちばん怖いのは「むくみ」だということを知っていましたか？　ほか）
第３章　すぐに実践できる腸にやさしい食事術（「肉」や「粉もの」を食べると腸が硬くなることを知っていましたか？；生野菜・水・玄米　腸を元気にする「３つの食材」をたっぷり摂ろう　ほか）
第４章　心も柔らかくなる腸もみの秘密（ハッピーになりたい人へ　腸と心の関係についてお話しましょう；腸のマッサージで幸せホルモン「セロトニン」が出るって本当？　ほか）
巻末付録　腸もみダイエットを１０倍楽しむ実践ガイド（これだけはそろえよう！家庭に常備したい食材リスト；こうすれば体調が良くなる！食材の活用法　ほか）

「BOOKデータベース」より