魔法の腸もみダイエット : 10歳若返り、部分やせも実現!
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魔法の腸もみダイエット : 10歳若返り、部分やせも実現!
マガジンハウス, 2011.12
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魔法の腸もみダイエット : 10歳若返り部分やせも実現
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マホウ ノ チョウモミ ダイエット : 10サイ ワカガエリ ブブンヤセ モ ジツゲン
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参考文献&書籍: p187
Description and Table of Contents
Description
ダイエットはもちろん、体の痛み、つらさが消えて、心も軽くなっていく腸もみの第１人者による最新メソッド集。
Table of Contents
- 第１章 こうすればうまくいく！「腸もみダイエット」の極意（やせない理由？それは「体質」なんかじゃありません；大事なのは「おなかの反応」これまで腸を大事にしてきましたか？ ほか）
- 第２章 「腸もみ」エクササイズで体の内側からきれいになる（「腸もみ」でやせられる！これだけの理由；いちばん怖いのは「むくみ」だということを知っていましたか？ ほか）
- 第３章 すぐに実践できる腸にやさしい食事術（「肉」や「粉もの」を食べると腸が硬くなることを知っていましたか？；生野菜・水・玄米 腸を元気にする「３つの食材」をたっぷり摂ろう ほか）
- 第４章 心も柔らかくなる腸もみの秘密（ハッピーになりたい人へ 腸と心の関係についてお話しましょう；腸のマッサージで幸せホルモン「セロトニン」が出るって本当？ ほか）
- 巻末付録 腸もみダイエットを１０倍楽しむ実践ガイド（これだけはそろえよう！家庭に常備したい食材リスト；こうすれば体調が良くなる！食材の活用法 ほか）
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