心も脳も整える!セロトニン呼吸法
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心も脳も整える!セロトニン呼吸法
（青春新書PLAY BOOKS, P-939）
青春出版社, 2012.1
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心も脳も整えるセロトニン呼吸法
セロトニン呼吸法 : 心も脳も整える!
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ココロ モ ノウ モ トトノエル セロトニン コキュウホウ
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Description and Table of Contents
Description
５分あればストレス・不安は吐き出せる！禅の知恵と最新脳科学が教える心が折れなくなるヒント。
Table of Contents
- はじめに 呼吸が心を強くする！
- 序章 脳が変わる呼吸の秘密
- 第１章 心の正体は「脳」だった！
- 第２章 毎日がうまくいくのは「セロトニン効果」だった！
- 第３章 脳と体が目覚める！朝のセロトニン呼吸法
- 第４章 脳と体を休ませる！夜のセロトニン呼吸法
- 終章 生き方としての呼吸法
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