ダイエットフィットネスの基礎知識 : スポーツ選手もココから学ぶ
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ダイエットフィットネスの基礎知識 : スポーツ選手もココから学ぶ
福村出版, 2012.3
- タイトル読み
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ダイエット フィットネス ノ キソ チシキ : スポーツ センシュ モ ココ カラ マナブ
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内容説明・目次
内容説明
Ｊリーガーやプロ野球、オリンピック選手の栄養指導も行う著者が真に健康な身体を手に入れるためのダイエット法を詳解。即実践できる食事改善法とエクササイズ、サプリ活用術が満載。
目次
- 第１章 もずく？飲み会？これが大学生の食生活？
- 第２章 本当のダイエットの意味を知ろう！
- 第３章 やせる方式 ダイエットの基礎知識を学ぼう
- 第４章 ウォーキング＆ストレッチで身体を整えよう！
- 第５章 ホームエクササイズの決め手はダンベルとバランスボール
- 第６章 体重が減った、体脂肪が落ちた学生の身体に大変化
- 第７章 氾濫する情報に惑わされないように
- 第８章 肥満が原因メタボリックシンドローム
- 第９章 ダイエットフィットネスのトピックス
- さいごに カラダだけではなかった学生達の心の変化
「BOOKデータベース」 より