サッカー選手の栄養と食事 : 勝てるカラダをつくる!
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サッカー選手の栄養と食事 : 勝てるカラダをつくる!
大泉書店, 2012.2
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Recipes & nutriments for soccer players
勝てるカラダをつくる!サッカー選手の栄養と食事
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サッカー センシュ ノ エイヨウ ト ショクジ : カテル カラダ オ ツクル
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Description and Table of Contents
Description
小学生から中学・高校・大学まで長く使える。プロも実践、「練習期」「調整期」「試合期」レシピ２００。
Table of Contents
- １章 サッカー食の基本（強くなるためには食事が大切！；サッカー選手が知っておきたい栄養素 ほか）
- ２章 通常練習期の食事（食事でケガに負けない体を作る；通常練習期・主食レシピ ほか）
- ３章 調整期の食事（試合で動けるエネルギーをチャージ；調整期の主食 ほか）
- ４章 試合期の食事（９０分間動ける持久力をつける；試合時間にあわせた食事法 ほか）
- ５章 目的別メニュー（骨をじょうぶに、身長を伸ばしたい；疲れが取れない、食欲がない ほか）
- ６章 サッカー食Ｑ＆Ａ（間食はいつしてもいいの？；とっておきの補食レシピ ほか）
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