40歳からの痩せトレ! : カッコいいカラダに変わる、ウォーク&ラン、コアトレ、食トレ
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40歳からの痩せトレ! : カッコいいカラダに変わる、ウォーク&ラン、コアトレ、食トレ
エクスナレッジ, 2012.2
- タイトル別名
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40歳からの痩せトレ! : ウォーク&ラン、コアトレ、食トレ
- タイトル読み
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40サイ カラ ノ ヤセトレ : カッコイイ カラダ ニ カワル ウォーク&ラン コアトレ ショクトレ
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内容説明・目次
内容説明
創部から3年で城西大学を箱根へ導いた男の効率重視の「肉体改造」。
目次
- prologue ウエルカム40歳
- 1 40代はカラダの転換期
- 2 痩せトレは計画的に
- 3 40歳からの筋力トレーニング
- 4 40歳からの有酸素トレーニング
- 5 40歳からの食事トレーニング
- epilogue
「BOOKデータベース」 より