ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる! : カラダがラクになる簡単エクササイズ
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ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる! : カラダがラクになる簡単エクササイズ
（ソフトバンク新書, 185）
ソフトバンククリエイティブ, 2012.2
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ヒザ腰肩の痛みは自分で消せる : カラダがラクになる簡単エクササイズ
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ヒザ コシ カタ ノ イタミ ワ ジブン デ ケセル : カラダ ガ ラクニナル カンタン エクササイズ
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Description and Table of Contents
Description
ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、普段の生活の中で日常的にできる簡単なエクササイズが有効です。無理せず頑張らないシンプルな運動だけで、十分に筋力と柔軟性を高め、関節の負担を減らせるのです。本書ではヒザ→腰→肩の順番で、それぞれを「知識編」と「実践編」に分け、丁寧に解説していますので、いま痛みがあるならば、そこから読み始めてください。
Table of Contents
- 第１章 なぜヒザが痛くなるのか？知識編
- 第２章 ヒザの痛みが消える簡単エクササイズ実践編
- 第３章 なぜ腰が痛くなるのか？知識編
- 第４章 腰の痛みが消える簡単エクササイズ実践編
- 第５章 なぜ肩や首が痛くなるのか？知識編
- 第６章 肩こりが消える簡単エクササイズ実践編
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