どうしてもがんばらなくてはならない人の徹夜完全マニュアル
著者
書誌事項
どうしてもがんばらなくてはならない人の徹夜完全マニュアル
中経出版, 2012.3
- タイトル別名
-
The complete guide to pulling an all-nighter
- タイトル読み
-
ドウシテモ ガンバラナクテワ ナラナイ ヒト ノ テツヤ カンゼン マニュアル
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
「徹夜」は非常事態。がむしゃらに仕事をしても能率は上がらず、ダメージが体に残ってしまうだけ。睡眠医学にもとづいた対処法を知ることでパフォーマンスは劇的に変わる。睡眠医学のスペシャリストが教える「徹夜攻略法」。
目次
- 第1章 徹夜のダメージから身を守る方法
- 第2章 突発的徹夜の対処法
- 第3章 慢性的徹夜の対処法
- 第4章 不眠不休の対処法
- 第5章 徹夜のダメージを回復する方法
- 第6章 徹夜のリスク
- 第7章 徹夜を防ぐための睡眠知識
「BOOKデータベース」 より