どうしてもがんばらなくてはならない人の徹夜完全マニュアル
著者
書誌事項
どうしてもがんばらなくてはならない人の徹夜完全マニュアル
中経出版, 2012.3
- タイトル別名
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The complete guide to pulling an all-nighter
- タイトル読み
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ドウシテモ ガンバラナクテワ ナラナイ ヒト ノ テツヤ カンゼン マニュアル
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
「徹夜」は非常事態。がむしゃらに仕事をしても能率は上がらず、ダメージが体に残ってしまうだけ。睡眠医学にもとづいた対処法を知ることでパフォーマンスは劇的に変わる。睡眠医学のスペシャリストが教える「徹夜攻略法」。
目次
- 第１章 徹夜のダメージから身を守る方法
- 第２章 突発的徹夜の対処法
- 第３章 慢性的徹夜の対処法
- 第４章 不眠不休の対処法
- 第５章 徹夜のダメージを回復する方法
- 第６章 徹夜のリスク
- 第７章 徹夜を防ぐための睡眠知識
「BOOKデータベース」 より