認知行動療法で改善する不眠症 : 薬を手放し、再発を防ぐ
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認知行動療法で改善する不眠症 : 薬を手放し、再発を防ぐ
すばる舎, 2012.2
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認知行動療法で改善する不眠症
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ニンチ コウドウ リョウホウ デ カイゼン スル フミンショウ : クスリ オ テバナシ サイハツ オ フセグ
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Description and Table of Contents
Description
実は、睡眠に対する「不安」や「思い込み」こそが、不眠を悪化させる大きな原因です。安全で副作用がなく、薬とほぼ同等の効果がある認知行動療法により、睡眠に対する理解を深め、こだわりを正しく治して慢性不眠症を改善する方法を解説。
Table of Contents
- 第１章 今、よく見られる「不眠症」のすがた（不眠外来でよく見られる症状；不眠の原因と身体への影響）
- 第２章 不眠症の一般的な治療と睡眠薬の基礎知識（不眠症の治療；睡眠薬の基礎知識）
- 第３章 認知行動療法で不眠症をどう改善するのか（認知行動療法とは何か；認知行動療法は不眠症の改善にどう役立つのか）
- 第４章 不眠症に対する認知行動療法の実践例（睡眠薬の服用経験はないものの、どうしても薬剤に抵抗がある人；睡眠薬に対する耐性ができていて、薬の効果が見られない人 ほか）
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