最強の自宅トレーニングバイブル

著者

• 荒川, 裕志 アラカワ, ヒロシ
• 石井, 直方 イシイ, ナオカタ

書誌事項

最強の自宅トレーニングバイブル

荒川裕志著

マイナビ, 2012.4

タイトル別名

Home training bible

タイトル読み

サイキョウ ノ ジタク トレーニング バイブル

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• 最強の自宅トレーニングバイブル

  2012.4.

  Maruzen eBook Library

注記

監修 : 石井直方

内容説明・目次

内容説明

自宅トレの効果を最大にする肉体改造メソッド。ムダな時間０でジム以上の成果！自宅トレで「最強の筋力」をつくる。

目次

• 第１章　自宅トレーニングでジム以上の成果を得るコツ！
• 第２章　体がみるみる変わる！部位別ストレングストレーニング（上半身のトレーニング；体幹のトレーニング；下半身のトレーニング；体幹スタビリティトレーニング）
• 第３章　パフォーマンスを一気にアップさせる！ダイナミックトレーニング
• 第４章　柔軟性を高める、筋肉をケアするストレッチ
• 第５章　自宅トレーニングのスペシャルプログラム

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB09058146
• ISBN:
  • 9784839942137
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 174p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
• 件名:
  • BSH : 筋力トレーニング