最強の自宅トレーニングバイブル

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最強の自宅トレーニングバイブル

荒川裕志著

マイナビ, 2012.4

Other Title

Home training bible

Title Transcription

サイキョウ ノ ジタク トレーニング バイブル

Available at  / 28 libraries

Note

監修 : 石井直方

Description and Table of Contents

Description

自宅トレの効果を最大にする肉体改造メソッド。ムダな時間０でジム以上の成果！自宅トレで「最強の筋力」をつくる。

Table of Contents

  • 第１章　自宅トレーニングでジム以上の成果を得るコツ！
  • 第２章　体がみるみる変わる！部位別ストレングストレーニング（上半身のトレーニング；体幹のトレーニング；下半身のトレーニング；体幹スタビリティトレーニング）
  • 第３章　パフォーマンスを一気にアップさせる！ダイナミックトレーニング
  • 第４章　柔軟性を高める、筋肉をケアするストレッチ
  • 第５章　自宅トレーニングのスペシャルプログラム

by "BOOK database"

Details

  • NCID
    BB09058146
  • ISBN
    • 9784839942137
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    174p
  • Size
    21cm
  • Classification
  • Subject Headings
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