お腹まわりにぐぐっと効く50の必勝法 : 中性脂肪・コレステロール・血糖値・血圧を下げる知恵とコツ
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お腹まわりにぐぐっと効く50の必勝法 : 中性脂肪・コレステロール・血糖値・血圧を下げる知恵とコツ
（主婦の友V Books）
主婦の友社, 2012.4
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オナカマワリ ニ ググッ ト キク 50 ノ ヒッショウホウ : チュウセイ シボウ コレステロール ケットウチ ケツアツ オ サゲル チエ ト コツ
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監修 : 落合敏
Description and Table of Contents
Table of Contents
- １ お腹まわりの脂肪を解消する知恵（体を動かす３０分前に飲んで、効率よく体脂肪を燃焼させる「ブラックコーヒー」；空腹感を抑えるので大食漢もストレスを感じずに減量できる「ココア豆乳」 ほか）
- ２ コレステロールを下げる、減らす今日からできる知恵（あなたの「血管サビ度」をチェックしてみよう！；「血液サラサラ度」をチェックしてみよう！ ほか）
- ３ 諸悪の根源血糖値をいつの間にか正常化させる知恵（「食べる順番を変えよう」摂取カロリーを減らして血糖値を抑制する「食べる順番」とは；代謝をアップして血糖値を下げる「ボール投げ動作」 ほか）
- ４ だれもが気になる血圧を無理なく下げる知恵（「遺伝との関係」日本人はもともと高血圧になりやすい；「Ａ型性格の人」あなたは高血圧になりやすい「性格」か？ ほか）
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