サッカーで痛めた体を自分で治す本 : 太もも・ひざ・ふくらはぎ・足首のセルフケアとトレーニング
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書誌事項
サッカーで痛めた体を自分で治す本 : 太もも・ひざ・ふくらはぎ・足首のセルフケアとトレーニング
マキノ出版, 2012.4
- タイトル読み
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サッカー デ イタメタ カラダ オ ジブン デ ナオス ホン : フトモモ ヒザ フクラハギ アシクビ ノ セルフ ケア ト トレーニング
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注記
参考文献:p172
内容説明・目次
内容説明
太もも・ひざ・ふくらはぎ・足首のセルフケアとトレーニング。
目次
- 第１章 サッカーで起こるケガとは（サッカー人気の現況；サッカーはケガの多いスポーツ ほか）
- 第２章 サッカーで痛めた体を自分で治す方法（ケガをした直後のセルフケア；ストレッチをしよう）
- 第３章 痛めた部位の筋力を取り戻すトレーニング（トレーニングを始める前に；なぜ筋力トレーニングを行うのか ほか）
- 第４章 サッカーで痛めた体を自分で治した体験者のレポート（足首のねんざがアイシングとリハビリで２週間後に軽快し中学最後の大会に出場できた；オーバーユースによる股関節の痛みが３〜４日のストレッチで消えドリブルのキレもよくなった ほか）
- 終章 Ｊリーガーから柔道整復師へ（サッカーが楽しくてしようがなかった；ジュニアユースでサッカーの厳しさを知る ほか）
「BOOKデータベース」 より
