「筋肉の代謝力」が老化を防ぐ : 五〇歳を過ぎたら、男女とも筋肉量を
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「筋肉の代謝力」が老化を防ぐ : 五〇歳を過ぎたら、男女とも筋肉量を
アイシーアイ出版 , 星雲社 (発売), 2011.12
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筋肉の代謝力が老化を防ぐ : 五〇歳を過ぎたら男女とも筋肉量を
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キンニク ノ タイシャリョク ガ ロウカ オ フセグ : 50サイ オ スギタラ ダンジョ トモ キンニクリョウ オ
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Description and Table of Contents
Description
老化パターンは五〇歳代からの筋肉量で決まる。「筋肉コルセット」は不良質インスリンの増加を防ぐ。
Table of Contents
- １ 糖化の害が大きな話題になっている
- ２ 解糖系、ミトコンドリア系 ヒトのエネルギー生成の二系統
- ３ 室内での短時間の「手軽な運動」でも、「運動の大きな効果」がある
- ４ Ｄｒ．周東の短時間で手軽で効果の大きな運動
- ５ いくつになっても、有酸素運動で赤筋量、無酸素運動で白筋量が増える—筋肉の代謝力がミイラ物質を消滅させる
- ６ 筋肉の劣化、脂肪の蓄積が、イビキ、睡眠時無呼吸症候群の原因
- ７ 老化の根本は骨からのカルシウムの「漏れ」、筋肉からのタンパク質の「漏れ」、「脂肪の層（ファットパッド）」による内臓間栄養交通の遮断
- ８ 呼吸のための筋肉（横隔膜）を鍛えよう
- ９ インクレチン、サイクリックＡＭＰは、全身の細胞を活性化させる
- １０ 「適度の運動」の必要性を理解することが「元気で長生き」で幸せな人生、予防医学の２１世紀を実現する
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