筋トレセラピー : 年齢や運動神経に関係なく「自分史上最高の体と心」は手に入る : 3000人の悩みに応えた専門家の独自理論の集大成
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筋トレセラピー : 年齢や運動神経に関係なく「自分史上最高の体と心」は手に入る : 3000人の悩みに応えた専門家の独自理論の集大成
主婦の友社, 2012.4
- タイトル別名
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Muscle training therapy
- タイトル読み
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キントレ セラピー : ネンレイ ヤ ウンドウ シンケイ ニ カンケイ ナク ジブン シジョウ サイコウ ノ カラダ ト ココロ ワ テ ニ ハイル : 3000ニン ノ ナヤミ ニ コタエタ センモンカ ノ ドクジ リロン ノ シュウタイセイ
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内容説明・目次
内容説明
「あること」を気にとめるだけで筋トレは継続できます。体が変わると人生も変わります。最重要な「モチベーションの保ち方」と「効果実感」をくわしく伝えています。これであなたも大丈夫。
目次
- 体型は人生の履歴書
- 筋トレをしない、続かない理由をあげてみる
- ダイエットは引き算思考、筋トレは足し算思考
- 「あの日」以上の自分に出会えるワクワク感
- 筋肉が衰えると高まる「リスク」
- 筋トレに運動神経はいらない
- フィットネス業界のＮＧアプローチ
- つらそう、面倒くさそうという呪縛からの解放
- 食べたいものをいつでも食べられる理由
- 筋トレのアンチエイジング効果を見逃すな〔ほか〕
「BOOKデータベース」 より
