体幹を劇的に鍛える「回転」トレーニング : トップアスリートも実践!筋トレの新メソッド
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書誌事項
体幹を劇的に鍛える「回転」トレーニング : トップアスリートも実践!筋トレの新メソッド
（Level up book）
実業之日本社, 2012.3
- タイトル別名
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体幹を劇的に鍛える回転トレーニング : トップアスリートも実践筋トレの新メソッド
- タイトル読み
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タイカン オ ゲキテキ ニ キタエル カイテン トレーニング : トップ アスリート モ ジッセン キントレ ノ シンメソッド
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内容説明・目次
内容説明
基礎筋力を鍛えると同時に実戦で使える筋肉を刺激する。ピンポイントではなく複数の筋肉を同時に鍛える。多くのアスリートがトレーニングに取り入れている新メソッド。
目次
- １ 回転トレーニングと筋肉の基礎知識
- ２ 体幹を鍛える（腹筋；レッグレイズ（あおむけ）；レッグレイズ（横向き） ほか）
- ３ 上半身を鍛える（プッシュアップ；アームカール；ハンマーカール ほか）
- ４ 下半身を鍛える（スクワット；スプリットスクワット；レッグカール ほか）
「BOOKデータベース」 より