「先延ばしグセ」がスパッ!となくなる本 : 始められない!終わらない!
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「先延ばしグセ」がスパッ!となくなる本 : 始められない!終わらない!
大和出版, 2012.4
- Other Title
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Mental training coping
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サキノバシグセ ガ スパッ ト ナクナル ホン : ハジメラレナイ オワラナイ
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Description and Table of Contents
Description
「やらなきゃいけない!」ことほどできないあなたへ。今すぐ「はじめの一歩」が踏み出せる。
Table of Contents
- はじめに やらなきゃいけないことに限って、できないあなたへ
- プロローグ なぜ「先延ばし」してしまうのか?—「始められない」「終わらない」5つの原因
- 第1章 まずは「自分のタイプ」を把握しよう—コーピングでわかるあなたの「思考のクセ」
- 第2章 「始める」「終わる」に必要な5つの力—コーピングで「今すぐやれる人」になれる
- 第3章 「始められない」ことを「すぐやる」技術—「先延ばしグセ」を手放そう
- 第4章 「集中できない」ことを「スイスイ進める」技術—「気が散るクセ」を手放そう
- 第5章 「投げだしがちな」ことを「最後まで終わらせる」技術—「先送りグセ」を手放そう
- 第6章 「やる気がでない」時に「やる気をだす」技術—「ダラダラグセ」を手放そう
- 第7章 「うまくやれない」ことでも「実力を発揮する」技術—「緊張グセ」を手放そう
- おわりに 自分の人生を、自分で決められるようになるために
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