つい「凹んでしまう」から抜け出す本 : すぐに効く「植木式セラピー」
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つい「凹んでしまう」から抜け出す本 : すぐに効く「植木式セラピー」
大和出版, 2012.4
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ツイ ヘコンデ シマウ カラ ヌケダス ホン : スグ ニ キク ウエキシキ セラピー
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Note
「「ココロのため息」がスーッとなくなる本」(2010年刊)の改題改訂
Description and Table of Contents
Description
そうか、こんなすごい方法があったんだ！いつの間にか毎日が楽しくなってくる「メンタル・ギブの法則」。
Table of Contents
- 第１章 知らないうちにがんばりすぎていませんか？—立ち直ろうとすればするほどうまくいかない理由（“やる気”はどこから来るの？；がんばらないために「がんばる！」のしくみ；悲しい努力１ 恋を忘れるために、恋する男；悲しい努力２ クラブで踊るほど、気分が沈む女；悲しい努力３ 落ち着け！と暗示をかけるほどパニクる人）
- 第２章 凹みから抜け出すカギは意外なところにあった！—いつもの「行動」をちょっと変えるだけでいい（この「チャンス」を逃さないことが回復への第一歩；どんなときでも「元気な人」がしていること；いざというとき助けてもらえる人、もらえない人）
- 第３章 ムリしなくても自然と力がわいてくる！—「３つの鉄則」で気持ちスッキリ！やる気倍増！（人が欲しいのは３つのギフト；人はまず、「希望」が欲しい！；そして人は、「充実」が欲しい！；最終的に人は、「関係」を感じたい！）
- 第４章 これでもう「凹み知らず」のあなたになれる！—「植木式」心と身体にすごくいい９つの習慣（１つ目のメンタル・ギブ、それは「希望」をあげる人；２つ目のメンタル・ギブ、それは「充実」をあげること；最後のメンタル・ギブ、それは「関係」を強める言葉）
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