ストレスに負けない技術 : 毎日しんどい人のためのコーピング入門
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ストレスに負けない技術 : 毎日しんどい人のためのコーピング入門
（NJセレクト, [4883]）
日本実業出版社, 2011.11
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ストレス ニ マケナイ ギジュツ : マイニチ シンドイ ヒト ノ タメノ コーピング ニュウモン
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Note
2005年刊の第3章の診断を改訂
Description and Table of Contents
Description
「イライラ型」「オドオド型」「クヨクヨ型」「モンモン型」「ヘトヘト型」「ムカムカ型」…６つのストレスパターンに分けて、それに対処する技術（コーピング）を学べる一冊。「セルフトーク」「問題解決」「アサーション」を駆使した、すぐに実践できて、元気になれる方法を紹介します。
Table of Contents
- 第１章 ストレスはどうして生まれるのか？
- 第２章 コーピングの基礎知識
- 第３章 まず、自分自身を知る
- 第４章 セルフトークで思考のクセを変える
- 第５章 問題解決力を身につける
- 第６章 ストレスパターン別・実践コーピング
- 第７章 アサーションで悩みの原因を取り除く
- 第８章 すぐにできる簡単コーピング術
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