老筋力 : 100歳になっても自力で歩きたい人へ
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老筋力 : 100歳になっても自力で歩きたい人へ
（祥伝社黄金文庫, [Gく7-1]）
祥伝社, 2012.4
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ロウキンリョク : 100サイ ニ ナッテモ ジリキ デ アルキタイ ヒト エ
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Note
2008年刊の加筆・修正
シリーズ番号はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
筋トレに「いまさら」や「手後れ」は無い。誰でも意欲さえあれば、１００歳まで歩ける。お金もかからず、家でもできる方法で、楽しく鍛えて、あなたも生涯現役。
Table of Contents
- 第１章 高齢者筋肉トレーニングの必要性（高齢者の心構えとトレーニングのヒント；自力歩行は脳を活性化して、認知症を改善する ほか）
- 第２章 継続を可能にするための正しい理解（腰のおはなし；膝のおはなし ほか）
- 第３章 「老筋力」実践トレーニング編（きんさんの筋肉トレーニング実話；ハムストリングス強化運動 ほか）
- 第４章 「老筋力」実践者の声（膝痛；膝痛 ほか）
- 第５章 きんさんトレーニング・ドキュメント対談（成田菊枝；久野信彦）
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