ピンピンコロリ体操 : 生涯寝たきりにならないための
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ピンピンコロリ体操 : 生涯寝たきりにならないための
世界文化社, 2012.4
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生涯寝たきりにならないためのピンピンコロリ体操
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ピンピン コロリ タイソウ : ショウガイ ネタキリ ニ ナラナイ タメ ノ
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Description and Table of Contents
Description
国民４人に１人が高齢者の時代だから、かんたん体操で元気な老後を。ながら体操も効果的。粘り強さ、力強さ、柔らかさを身につける。
Table of Contents
- 第１章 「老いる」ことと「衰える」ことは違う！（高齢社会になったけれど；歳を重ねるからこそ「老いる」 ほか）
- 第２章 これだけでＯＫ！イスに座ってできるピンピンコロリ体操（「自分勝手に動ける」ことが幸せ；死ぬ直前までトイレにひとりで行くことを目指す ほか）
- 第３章 今ある不調や不安を払拭！症状別ピンコロ体操（不調や不安がつのれば体も弱る；不調と痛みは体操で改善することもある ほか）
- 第４章 心と脳を衰えさせない！（矢印が「寝たきり」か「若返り」に向かうかはあなたしだい；「三日坊主」もよい ほか）
- 第５章 栄養と睡眠で元気な老後！（食べなければ生きてはいけない；食を制するものが老後を制する ほか）
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