「健康」は、脳が99%決める。
著者
書誌事項
「健康」は、脳が99%決める。
イースト・プレス, 2012.3
- タイトル別名
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健康は脳が99%決める
Change your brain,change your body
- タイトル読み
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ケンコウ ワ ノウ ガ 99% キメル
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内容説明・目次
内容説明
笑う・ラベンダーの匂いをかぐ、マヨネーズをやめる、アボカドサラダを食べる…健康とダイエットの基本はこんなにシンプルだった。ダイエット、美肌、熟眠、記憶力回復はすべて「脳の健康」から。患者の脳画像５万５０００枚を見てきた超人気精神科医による“健脳生活”マニュアル。
目次
- はじめに 科学の目には、脳は丸見え
- １章 脳を変える１０の基本原理（菓子職人の祖父にかわいがられ、肥満児だった私がスリムで健康になった理由）
- ２章 これが「ブレイン・ダイエット」だ（「食欲」をどうコントロールするか；太る理由は、脳のタイプ別で６つに分かれる ほか）
- ３章 脳を変えて、美しく、逞しくなる！（肌は「体外の脳」だ；「集中力不足」も脳のいたずらだった！）
- ４章 脳を変えて、愛と生命力にあふれた毎日を（睡眠についての解決法；ストレスについての解決法 ほか）
- 付録 エイメン・クリニック式脳システム簡易チェックリスト
「BOOKデータベース」 より