「健康」は、脳が99%決める。
著者
書誌事項
「健康」は、脳が99%決める。
イースト・プレス, 2012.3
- タイトル別名
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健康は脳が99%決める
Change your brain,change your body
- タイトル読み
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ケンコウ ワ ノウ ガ 99% キメル
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内容説明・目次
内容説明
笑う・ラベンダーの匂いをかぐ、マヨネーズをやめる、アボカドサラダを食べる…健康とダイエットの基本はこんなにシンプルだった。ダイエット、美肌、熟眠、記憶力回復はすべて「脳の健康」から。患者の脳画像5万5000枚を見てきた超人気精神科医による“健脳生活”マニュアル。
目次
- はじめに 科学の目には、脳は丸見え
- 1章 脳を変える10の基本原理(菓子職人の祖父にかわいがられ、肥満児だった私がスリムで健康になった理由)
- 2章 これが「ブレイン・ダイエット」だ(「食欲」をどうコントロールするか;太る理由は、脳のタイプ別で6つに分かれる ほか)
- 3章 脳を変えて、美しく、逞しくなる!(肌は「体外の脳」だ;「集中力不足」も脳のいたずらだった!)
- 4章 脳を変えて、愛と生命力にあふれた毎日を(睡眠についての解決法;ストレスについての解決法 ほか)
- 付録 エイメン・クリニック式脳システム簡易チェックリスト
「BOOKデータベース」 より