バレエ・ストレッチ集 Ballet Stretches
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バレエ・ストレッチ集 = Ballet Stretches
新書館, 2012.6
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Ballet Stretches
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バレエ ストレッチシュウ
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Note
索引あり
ストレッチ指導: 畠山慎一, 竹内祥世
折込資料: 時短ストレッチコース表(1枚)
Description and Table of Contents
Description
気付いた時にいつでも伸ばす、その習慣が体を変える！「時間」も「場所」も「ＤＶＤ」も要らない簡単エクササイズが満載。
Table of Contents
- 第１章 動きが変わる！ボディが引き締まる！ターゲット別ストレッチ（効果ＵＰ！ストレッチ３つの約束；寝て行うストレッチ；座って行うストレッチ ほか）
- 第２章 毎日の習慣に！いつでも、どこでも、ムリなくできる本気の“ながら”ストレッチ（朝、目覚めた時に 首〜胸；歯みがきしながら アキレス腱；掃除しながら 背中〜脚の後ろ側 ほか）
- 付録（ダンサーのデイリー・ストレッチ；ストレッチＱ＆Ａ）
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