より速く、より遠くへ!ロードバイク完全レッスン : 現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法
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書誌事項
より速く、より遠くへ!ロードバイク完全レッスン : 現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法
（ソフトバンク新書, 196）
ソフトバンククリエイティブ, 2012.6
- タイトル別名
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より速くより遠くへロードバイク完全レッスン : 現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法
- タイトル読み
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ヨリ ハヤク ヨリ トオク エ ロード バイク カンゼン レッスン : ゲンエキ トップ アスリート ガ オシエル シミン サイクリスト ノ トレーニングホウ
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内容説明・目次
内容説明
「今月は１０００ｋｍ走った」なんて月間走行距離を伸ばして自己満足しても、パフォーマンスは上がらない。忙しいビジネスパーソンが限られた時間でレベルアップを目指すなら、重視すべきは距離よりも「強度」。故障を防いで効率的にパフォーマンスを向上させる独自のメソッドとトレーニングプログラムを、ビギナーからレースにチャレンジする人まで、段階的に伝授。アラフォーにして第一線で活躍する著者自身のトレーニング法も初公開する。
目次
- 第１章 まずは正しいポジションとフォームから
- 第２章 ５０ｋｍをラクに速く走るためのトレーニング
- 第３章 １００ｋｍをラクに速く走るためのトレーニング法
- 第４章 ロングライドを満喫する
- 第５章 現役トップアスリートのトレーニング法
- 第６章 市民サイクリストのための体幹トレーニング
「BOOKデータベース」 より