女の子版ねこ背を治す本 : キレイになる4つの黄金習慣
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書誌事項
女の子版ねこ背を治す本 : キレイになる4つの黄金習慣
メディアファクトリー, 2012.6
- タイトル別名
-
ねこ背を治す本 : 女の子版 : キレイになる4つの黄金習慣
- タイトル読み
-
オンナノコバン ネコゼ オ ナオス ホン : キレイニ ナル 4ツ ノ オウゴン シュウカン
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内容説明・目次
内容説明
姿勢を治してぐっすり眠るだけでお腹スッキリ&お肌ツヤツヤ。知るだけで体が変わる美容の新常識。
目次
- 1 ねこ背が治れば、代謝がアップする!—美しい姿勢の習慣(よい姿勢は、美容効果バツグン—ねこ背矯正で、腸の働きが活発に;知るだけで、姿勢はよくなる!—ひざ立ちで、ねこ背度をチェック ほか)
- 2 全体呼吸で、全身の細胞をリセット!—新しい呼吸の習慣(現代の女性は、慢性的な酸欠状態—浅い呼吸で、筋肉が省エネモードに;肺の本当の大きさを知ろう—肺をイメージするだけで呼吸が変わる ほか)
- 3 便秘&肌荒れとサヨナラする睡眠法!—質のいい睡眠の習慣(睡眠は、美肌&美ボディの近道—寝る前の一工夫で、体は変わる!;STEP1 ぬるめのお湯で30分の半身浴—内臓を温め、体の芯から温まろう ほか)
- 4 脚が長くみえる、大腰筋ウォーキング—美しい歩き方の習慣(みるみる脚が15cm長くなる新常識—脚のつけ根は“みぞおち”だった!?;脚の長さを知ると、歩き方が変わる—大腰筋ウォーキングをはじめよう ほか)
「BOOKデータベース」 より