女の子版ねこ背を治す本 : キレイになる4つの黄金習慣
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女の子版ねこ背を治す本 : キレイになる4つの黄金習慣
メディアファクトリー, 2012.6
- Other Title
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ねこ背を治す本 : 女の子版 : キレイになる4つの黄金習慣
- Title Transcription
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オンナノコバン ネコゼ オ ナオス ホン : キレイニ ナル 4ツ ノ オウゴン シュウカン
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Description and Table of Contents
Description
姿勢を治してぐっすり眠るだけでお腹スッキリ＆お肌ツヤツヤ。知るだけで体が変わる美容の新常識。
Table of Contents
- １ ねこ背が治れば、代謝がアップする！—美しい姿勢の習慣（よい姿勢は、美容効果バツグン—ねこ背矯正で、腸の働きが活発に；知るだけで、姿勢はよくなる！—ひざ立ちで、ねこ背度をチェック ほか）
- ２ 全体呼吸で、全身の細胞をリセット！—新しい呼吸の習慣（現代の女性は、慢性的な酸欠状態—浅い呼吸で、筋肉が省エネモードに；肺の本当の大きさを知ろう—肺をイメージするだけで呼吸が変わる ほか）
- ３ 便秘＆肌荒れとサヨナラする睡眠法！—質のいい睡眠の習慣（睡眠は、美肌＆美ボディの近道—寝る前の一工夫で、体は変わる！；ＳＴＥＰ１ ぬるめのお湯で３０分の半身浴—内臓を温め、体の芯から温まろう ほか）
- ４ 脚が長くみえる、大腰筋ウォーキング—美しい歩き方の習慣（みるみる脚が１５ｃｍ長くなる新常識—脚のつけ根は“みぞおち”だった！？；脚の長さを知ると、歩き方が変わる—大腰筋ウォーキングをはじめよう ほか）
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