自分にやさしくする整体
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自分にやさしくする整体
（ちくま文庫, [か-48-3]）
筑摩書房, 2012.7
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ジブン ニ ヤサシク スル セイタイ
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Note
単行本は2009年7月筑摩書房より刊行
叢書番号はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
こんなに簡単に、自分で整体できるなんて！自分の身体にそっとふれ、ゆっくりと簡単な体操をすることで、固まった身体をほぐし、心を解放することができる。自然な動きを意識的に活用した整体法。体の自己調整機能をうながす絶妙な技術。自分にぴったりの整体法がわかるチャート付。イラスト満載。わかりやすく親しみやすい。
Table of Contents
- 序章（身がままという方法；整体は生き物だ ほか）
- １ なげないしぐさの中に整体がある（「頭を抱えちゃっている」ひとへ；「眼は心の窓」ですよね ほか）
- ２ もっと思いきり身をゆだねる（膝を抱えると；首をうなだれる ほか）
- ３ 動きの中に安定がある（貧乏ゆすりで；「原始の歩き」は落ち着く ほか）
- ４ すべては間に起こる（「前向き」ばっかりでいいの？；「真正面」から向き合って ほか）
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