ネックササイズ : 1日10秒から始める骨格メンテナンス
著者
書誌事項
ネックササイズ : 1日10秒から始める骨格メンテナンス
（美人開花シリーズ）
ワニブックス, 2012.5
- タイトル別名
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Neck exercise
Neck execise
- タイトル読み
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ネックササイズ : 1ニチ 10ビョウ カラ ハジメル コッカク メンテナンス
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注記
標題紙のタイトル (誤植): Neck execise
内容説明・目次
内容説明
首こり、肩こりがひどい。朝起きると顔がむくんでいる。頭痛になりやすい。仕事中、いつも疲れている。—２万人の悩みを矯正した、日本初の枕外来院長が予約１年待ちのメソッドをおしみなく教えます。
目次
- １ ２４時間ネックササイズで首を正しい位置に戻そう！朝編（左右に寝返り；ゆっくり起き上がる ほか）
- ２ ２４時間ネックササイズで首を正しい位置に戻そう！昼編（正しい姿勢で椅子に腰かける；立ち上がる時は手をついて ほか）
- ３ ２４時間ネックササイズで首を正しい位置に戻そう！夜編（食事はテーブルと椅子に座って；姿勢を正してシャワーを浴びる ほか）
- ４ ２４時間ネックササイズで首を正しい位置に戻そう！睡眠編（首姿勢を良くして寝ることの重要性；首姿勢が悪くなる一番の原因は「合わない枕」にあった！ ほか）
- ５ “首”があなたの健康美の決め手！（“首”が健康をつかさどっている理由；日々の生活が首に与えている負担 ほか）
「BOOKデータベース」 より
