「テンパらない」技術
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「テンパらない」技術
(PHP文庫)
PHP研究所, 2012.6
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テンパらない技術
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「テンパラナイ」ギジュツ
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Description and Table of Contents
Description
些細な事ですぐキレる、いつも焦っていて落ち着きがない…。そんな「心に余裕のない人=テンパっている人」が急増している。そこで、テンパらないための「生活習慣&人間関係術」から、それでもテンパってしまったときの「応急処置&反省法」まで、脳科学・精神医学・心理学の最新知識に基づき徹底アドバイス。これ1冊で、「イライラ・バタバタの毎日」が「ゆとりの毎日」に変わる。
Table of Contents
- 第1章 テンパると「人生を台無し」にしてしまう!—その「危険性」と「ダメージ」
- 第2章 なぜ人は「テンパってしまう」のか?—その「科学的メカニズム」
- 第3章 テンパってしまったときの「応急処置」
- 第4章 テンパらないための「生活習慣」
- 第5章 「テンパらない人格」をじっくり育てる法
- 第6章 周囲をテンパらせない「コミュニケーション術」
- 第7章 テンパっても成長できる「ポジティブ反省法」
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