死ぬまでボケない10の習慣
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死ぬまでボケない10の習慣
(PHP文庫, に30-1)
PHP研究所, 2012.7
- タイトル読み
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シヌ マデ ボケナイ 10 ノ シュウカン
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内容説明・目次
内容説明
近年の研究での脳の神経細胞は、高齢になっても新たにつくられることが明らかになりました。つまり、脳の使い方次第でボケは防げるということです!本書では、脳に効果的な歩き方、ボケを防ぐ食べ方、脳が喜ぶ行動など、具体的な習慣が満載。
目次
- 第1章 死ぬまでボケない10の習慣(まず体の健康に留意すること;毎日体を動かすこと(運動すること) ほか)
- 第2章 脳活性化の健康術(正しい姿勢が脳をスッキリさせる;早起きは体も脳も健康にする ほか)
- 第3章 脳を鍛える生活習慣(「目標を決めて達成」を繰り返すと脳が愉快になる;一日20分のウォーキング ほか)
- 第4章 若々しい脳をキープするには(みんなと食事の機会をつくる;幼児と遊ぶのはよい刺激になる ほか)
- 第5章 頭をサビつかせていませんか(おしゃれや流行を意識する;趣味は「うまく」よりも「楽しく」 ほか)
「BOOKデータベース」 より