「心の疲れ」がスッキリ消える簡単ヨガ
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書誌事項
「心の疲れ」がスッキリ消える簡単ヨガ
扶桑社, 2012.4
- タイトル別名
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心の疲れがスッキリ消える簡単ヨガ
- タイトル読み
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ココロ ノ ツカレ ガ スッキリ キエル カンタン ヨガ
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内容説明・目次
内容説明
身体と心を知り尽くしたカリスマヨガ指導者が解き明かす！お坊さんも医者も語らない、あなたの人生を狂わせるストレスのメカニズムと解消法。
目次
- 第１章 医師が語らない、ストレスの本当のメカニズム（ストレスを消すカギは身体にあり；ストレスのもとを断つ「工夫」とは？ ほか）
- 第２章 ストレスを消すヨガの奥義〜身体編〜（ストレスを一瞬で消す身体調整の奥義；筋肉の収縮がストレスの蓄積を一掃する ほか）
- 第３章 ストレスを消すヨガの奥義〜呼吸編〜（ストレスを一瞬で消す呼吸調整の奥義；呼吸筋の緊張を解放する ほか）
- 第４章 ストレス解消の極意〜メンタル編〜（ストレスを一瞬で消すメンタル調整の奥義；問題から意識をそらせて距離感を変える ほか）
- 日常生活に瞑想を生かす—オワリニに代えて
「BOOKデータベース」 より
