よくわかる瞑想ヨガ
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よくわかる瞑想ヨガ
実業之日本社, 2012.2
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May we become one piece. In other ancient word, that is Yoga
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ヨク ワカル メイソウ ヨガ
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Description and Table of Contents
Description
瞑想が苦手な人もはじめての人もこの本からスタート！ヨガの基本は「瞑想」にあり。
Table of Contents
- 第１章 そもそも「ヨガのルーツ」とは？（ヨガの原点は「ラージャヨガ」；ブッダの悟りは「瞑想」することで完成した！ ほか）
- 第２章 やさしく解説！「ヨガの哲学」（「心の働きを止める」と苦悩がなくなる！？；心は波—そのさざなみを鎮めるのがヨガ ほか）
- 第３章 「心」を調整しよう（瞑想ヨガの基本は『八支則』；瞑想を深めるための「欲する」「感じる」「認める」 ほか）
- 第４章 「呼吸」を調整しよう（「呼吸」を変えれば「心」も変わっていく；ヨガの呼吸は「プラーナーヤーマ」 ほか）
- 第５章 「身体」を調整しよう（瞑想を行なう理想姿勢「アーサナ」とは？；「ムーラ・バンダ」—股関節を安定させる ほか）
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