身体の使い方、鍛え方 : スポーツがうまくなる!! How to use the body and how to train
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身体の使い方、鍛え方 : スポーツがうまくなる!! = How to use the body and how to train
マイナビ, 2012.8
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シンタイ ノ ツカイカタ キタエカタ : スポーツ ガ ウマク ナル = How to use the body and how to train
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監修: 石井直方
Description and Table of Contents
Description
スポーツ選手のしなやかな動きには理由がある！「走る」「投げる」「打つ」「蹴る」「跳ぶ」「引く」もっとうまく、強くなるための理論と法則。
Table of Contents
- １ 知っておきたい「カラダ」と「運動」のしくみ—運動を生み出すカラダのことを知ろう
- スポーツの２大要素「フィジカル」と「スキル」—「使える強い筋肉」を作ろう
- ３ トレーニングと身体適応の基本原理—「強くなるしくみ」と、「巧くなるしくみ」を理解しよう
- ４ 実践編（基本編）強くなる・巧くなるトレーニング—ダイナミックな動作を身に付ける効果的トレーニング方法
- ５ 実践編（応用編）動作別専門スキル上達のコツ—スポーツバイオメカニクスに基づいた具体的なスポーツ動作のコツを学ぼう
- 巻末付録 トレーニングプログラム例—全面性の原則・専門性の原則に従ってメニューを組み立てよう
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