50歳からはじめるストレッチの教科書 : アクティブな50代・60代・70代を応援!
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50歳からはじめるストレッチの教科書 : アクティブな50代・60代・70代を応援!
滋慶出版 : 土屋書店, [2012.6]
- タイトル別名
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50歳からはじめるストレッチの教科書 : アクティブな50代・60代・70代を応援! : 筋肉を伸ばして健康体を復活させる!
50歳からはじめるストレッチの教科書 : アクティブな50代60代70代を応援!
ストレッチの教科書 : 50歳からはじめる
- タイトル読み
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50サイ カラ ハジメル ストレッチ ノ キョウカショ : アクティブ ナ 50ダイ 60ダイ 70ダイ オ オウエン
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内容説明・目次
内容説明
年齢を重ねるほど、低下する体力と筋力、そして顕在化する体の不調。運動によるトラブルに加えて、肩こり、腰痛などの関節痛、さらにはメタボリックシンドロームにも悩まされることでしょう。「ストレッチ」は、身体の筋肉をほぐすことが主眼。関節の可動域を広げて、本来の身体の機能を取り戻すことが可能です。本書はそんなストレッチの基本を徹底的に解説した、まさに教科書。
目次
- Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ ５０歳からはじめるストレッチ入門
- １ 「ながらストレッチ」で健康的なカラダに
- ２ ダイナミックストレッチでウォーミングアップ
- ３ 目的別一週間ストレッチで身体を取り戻す
- ４ 二人でできるペアストレッチ
- ５ 身体を鍛えるライトトレーニング
「BOOKデータベース」 より