体と心がラクになる「和」のウォーキング : “ゆっくり歩き"で全身協調性と深層筋が目覚める
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書誌事項
体と心がラクになる「和」のウォーキング : “ゆっくり歩き"で全身協調性と深層筋が目覚める
祥伝社, 2012.8
- タイトル別名
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体と心がラクになる和のウォーキング : ゆっくり歩きで全身協調性と深層筋が目覚める
- タイトル読み
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カラダ ト ココロ ガ ラク ニ ナル ワ ノ ウォーキング : ユックリアルキ デ ゼンシン キョウチョウセイ ト シンソウキン ガ メザメル
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注記
文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
ゆっくりと、長い距離を、景色などを眺めながら歩くスローウォーク。からだに無理な負担をかけず、からだの深層の筋肉を活性化。
目次
- １章 ゆっくり歩いてからだをリセット—「全身協調性」でラクになる（からだは自然に整うようにできている；日本人の歩行）
- ２章 「和」のウォーキングのからだを作る—日本人のための深層筋エクササイズ（長く歩けるからだを準備；「和」のウォーキング・エクササイズ；ゆるめて自由にするエクササイズ）
- ３章 日本人の身体を考える—「気持ちいいからだ」感覚を取り戻すために（深層筋と日本人の身体；能と相撲の動から考える）
- ４章 ゆっくり歩けば、心にもなにかが起こる—「いのち」を枯らさないために（なぜ芭蕉は歌枕巡礼の旅に出たのか？；『おくのほそ道』を歩いてみた）
- ５章 実践・「和」のウォーキング—大名庭園「六義園」を歩く（暗号を読み解きゆっくり歩く；六義園を歩く）
「BOOKデータベース」 より