代謝を上げると仕事が進む! : カラダを整えるトレーニング術
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代謝を上げると仕事が進む! : カラダを整えるトレーニング術
日本経済新聞出版社, 2012.6
- Other Title
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How to improve a healthy body for your work and life : physical training & food recipes for your healthy life
- Title Transcription
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タイシャ オ アゲルト シゴト ガ ススム : カラダ オ トトノエル トレーニングジュツ
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Description and Table of Contents
Description
スキマ時間でもできるトレーニング＆平日・休日の食事メニューを紹介。仕事の能率が３週間でアップする。
Table of Contents
- 第１章 代謝を上げるとスキルも上がる（トレーニングは将来の自分への投資；「やりたい」と思った時にやるしかない！ ほか）
- 第２章 さあ、筋肉を育てよう（筋肉トレーニングは時間対効果が高い；筋肉がつく＝筋繊維が太くなること ほか）
- 第３章 トレーニングの効果を高める「食事」（筋肉が“増える”食べ物を食べよう；メインタンクとサブタンク ほか）
- 第４章 トレーニングの効果を見てみよう（トレーニングは本当に“仕事に効く”のか；筋肉こそビジネスの「基本」です（ジャーナリスト・鳥越俊太郎さん） ほか）
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