50歳からはじめるヨガ&ピラティスの教科書 : アクティブな50代・60代・70代を応援!
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50歳からはじめるヨガ&ピラティスの教科書 : アクティブな50代・60代・70代を応援!
滋慶出版/土屋書店, [2012.6]
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ヨガ&ピラティスの教科書 : 50歳からはじめる
50歳からはじめるヨガ&ピラティスの教科書 : アクティブな50代60代70代を応援
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50サイ カラ ハジメル ヨガ & ピラティス ノ キョウカショ : アクティブ ナ 50ダイ 60ダイ 70ダイ オ オウエン
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出版年月はカバーによる
Description and Table of Contents
Description
「疲れやすい」「なんだか体調が優れない」そんな方にぜひおすすめしたいのが、ヨガとピラティスです。本書では、ヨガとピラティスの入門書として、２つのエクササイズの違いや、肩こりや腰痛などの症状に合わせたプログラムを紹介しています。
Table of Contents
- １ ヨガとは？ピラティスとは？（ヨガとピラティスでこころとからだを癒す；ヨガって何？ ほか）
- ２ ヨガでからだの声を聞く（こころとからだの声を聞こう；自分のからだをチェック ほか）
- ３ ピラティスでからだの動かし方を正す（からだの不調に向かい合う；日常生活でピラティス—立ち方編 ほか）
- ４ ヨガ＆ピラティス症状別プログラム（肩こり；腰痛 ほか）
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