「疲れない身体」をいっきに手に入れる本 : 目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる!
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「疲れない身体」をいっきに手に入れる本 : 目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる!
さくら舎, 2012.7
- タイトル別名
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疲れない身体をいっきに手に入れる本 : 目耳口鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる
「疲れない身体」をいっきに手に入れる本 : 目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる!
- タイトル読み
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ツカレナイ カラダ オ イッキ ニ テ ニ イレル ホン : メ ミミ クチ ハナ ノ ツカイカタ オ カエル ダケ デ カラダ ノ シン カラ ラク ニ ナル
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内容説明・目次
内容説明
「立ち続けても疲れない方法」から「緊張しないですむ視線の合わせ方」「話し上手になる声の出し方」「ストレスや不安を感じたときにおすすめのストロー呼吸」まで、すぐにできるシンプルなボディワークを紹介。藤本式「疲れゼロ」のボディワークの方法。
目次
- プロローグ 「身体のセンサー」の使い方が問題
- 第1章 疲れた身体がよみがえる(目も耳も口も鼻も緊張して疲れている;目をゆるめる;耳をゆるめる;口をゆるめる;鼻をゆるめる)
- 第2章 身体の芯から楽になる(ヒントは身体の中にある;長時間椅子に座っていても疲れない方法;立ち続けても疲れない方法;痛みや違和感をなくす方法)
- 第3章 仕事や人間関係が楽になる(マッサージでほぐれてもすぐ元に戻ってしまう理由;長時間のデスクワークでも疲れを寄せつけない方法;緊張せずに人と会って話す方法)
- 第4章 自分の軸のつくり方(目指すは「ブレない自分」;どんなときにも自分を見失わない方法;自分の中心が定まっているか)
「BOOKデータベース」 より