「疲れない身体」をいっきに手に入れる本 : 目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる!
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「疲れない身体」をいっきに手に入れる本 : 目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる!
さくら舎, 2012.7
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疲れない身体をいっきに手に入れる本 : 目耳口鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる
「疲れない身体」をいっきに手に入れる本 : 目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる!
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ツカレナイ カラダ オ イッキ ニ テ ニ イレル ホン : メ ミミ クチ ハナ ノ ツカイカタ オ カエル ダケ デ カラダ ノ シン カラ ラク ニ ナル
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Description and Table of Contents
Description
「立ち続けても疲れない方法」から「緊張しないですむ視線の合わせ方」「話し上手になる声の出し方」「ストレスや不安を感じたときにおすすめのストロー呼吸」まで、すぐにできるシンプルなボディワークを紹介。藤本式「疲れゼロ」のボディワークの方法。
Table of Contents
- プロローグ 「身体のセンサー」の使い方が問題
- 第１章 疲れた身体がよみがえる（目も耳も口も鼻も緊張して疲れている；目をゆるめる；耳をゆるめる；口をゆるめる；鼻をゆるめる）
- 第２章 身体の芯から楽になる（ヒントは身体の中にある；長時間椅子に座っていても疲れない方法；立ち続けても疲れない方法；痛みや違和感をなくす方法）
- 第３章 仕事や人間関係が楽になる（マッサージでほぐれてもすぐ元に戻ってしまう理由；長時間のデスクワークでも疲れを寄せつけない方法；緊張せずに人と会って話す方法）
- 第４章 自分の軸のつくり方（目指すは「ブレない自分」；どんなときにも自分を見失わない方法；自分の中心が定まっているか）
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