ポールで歩こう : シニアのためのノルディックウォーキング
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ポールで歩こう : シニアのためのノルディックウォーキング
北海道新聞社, 2012.6
- タイトル読み
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ポール デ アルコウ : シニア ノ タメ ノ ノルディック ウォーキング
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注記
参考文献: p127
内容説明・目次
目次
- ポールがあれば安心です
- こんなことに気を付けましょう
- 医師に聞く
- しっかり準備をしましょう
- ポールで歩いてみましょう
- 体力にあわせて始めましょう
- Ａ 室内歩き
- Ｂ 庭先歩き
- Ｃ ご近所歩き
- Ｄ ストレッチ＆坂道・冬道歩き
- ポールで人生を変えた人たち
- ２本のポールがひらく未来
「BOOKデータベース」 より