健康力を上げるスロージョギング : DVDで簡単レッスン! : "歩くスピードで走る"だけで理想のカラダを手に入れる
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健康力を上げるスロージョギング : DVDで簡単レッスン! : "歩くスピードで走る"だけで理想のカラダを手に入れる
カンゼン, 2012.7
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DVDで簡単レッスン!健康力を上げるスロージョギング
- Title Transcription
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ケンコウリョク オ アゲル スロー ジョギング : DVD デ カンタン レッスン : アルク スピード デ ハシル ダケ デ リソウ ノ カラダ オ テ ニ イレル
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Note
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
Description and Table of Contents
Description
歩くのと同じぐらいゆっくり走るだけで、減量効果・体力アップ・メタボ改善・アンチエイジング効果があり、さらに脳も活性化されるなど体に良いことばかり！本書では、誰でも楽しく走れるスロージョギング走法をＤＶＤでわかりやすく解説していきます。ゆっくり走るための３つのポイントをおさえるだけで、今よりずっとラクに走れるようになります。
Table of Contents
- 序章 ゆっくり走るだけで健康になれる！
- １章 今すぐできる！スロージョギング（スロージョギングのスピードを体感しよう；走り始める前に３つのポイントをおさえよう；ラクに走るために自然なフォームを身につけよう；走ることを毎日の習慣にしよう；さらに効果的なトレーニングを加えよう）
- ２章 スロージョギングで上手にやせる！
- ３章 スロージョギングでフルマラソン完走！
- ４章 スロージョギングを楽しむためのＱ＆Ａ
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