健康力を上げるスロージョギング : DVDで簡単レッスン! : "歩くスピードで走る"だけで理想のカラダを手に入れる
Author(s)
Bibliographic Information
健康力を上げるスロージョギング : DVDで簡単レッスン! : "歩くスピードで走る"だけで理想のカラダを手に入れる
カンゼン, 2012.7
- Other Title
-
DVDで簡単レッスン!健康力を上げるスロージョギング
- Title Transcription
-
ケンコウリョク オ アゲル スロー ジョギング : DVD デ カンタン レッスン : アルク スピード デ ハシル ダケ デ リソウ ノ カラダ オ テ ニ イレル
Available at 16 libraries
  Aomori
  Iwate
  Miyagi
  Akita
  Yamagata
  Fukushima
  Ibaraki
  Tochigi
  Gunma
  Saitama
  Chiba
  Tokyo
  Kanagawa
  Niigata
  Toyama
  Ishikawa
  Fukui
  Yamanashi
  Nagano
  Gifu
  Shizuoka
  Aichi
  Mie
  Shiga
  Kyoto
  Osaka
  Hyogo
  Nara
  Wakayama
  Tottori
  Shimane
  Okayama
  Hiroshima
  Yamaguchi
  Tokushima
  Kagawa
  Ehime
  Kochi
  Fukuoka
  Saga
  Nagasaki
  Kumamoto
  Oita
  Miyazaki
  Kagoshima
  Okinawa
  Korea
  China
  Thailand
  United Kingdom
  Germany
  Switzerland
  France
  Belgium
  Netherlands
  Sweden
  Norway
  United States of America
Search this Book/Journal
Note
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
Description and Table of Contents
Description
歩くのと同じぐらいゆっくり走るだけで、減量効果・体力アップ・メタボ改善・アンチエイジング効果があり、さらに脳も活性化されるなど体に良いことばかり!本書では、誰でも楽しく走れるスロージョギング走法をDVDでわかりやすく解説していきます。ゆっくり走るための3つのポイントをおさえるだけで、今よりずっとラクに走れるようになります。
Table of Contents
- 序章 ゆっくり走るだけで健康になれる!
- 1章 今すぐできる!スロージョギング(スロージョギングのスピードを体感しよう;走り始める前に3つのポイントをおさえよう;ラクに走るために自然なフォームを身につけよう;走ることを毎日の習慣にしよう;さらに効果的なトレーニングを加えよう)
- 2章 スロージョギングで上手にやせる!
- 3章 スロージョギングでフルマラソン完走!
- 4章 スロージョギングを楽しむためのQ&A
by "BOOK database"