健康力を上げるスロージョギング : DVDで簡単レッスン! : "歩くスピードで走る"だけで理想のカラダを手に入れる
著者
書誌事項
健康力を上げるスロージョギング : DVDで簡単レッスン! : "歩くスピードで走る"だけで理想のカラダを手に入れる
カンゼン, 2012.7
- タイトル別名
-
DVDで簡単レッスン!健康力を上げるスロージョギング
- タイトル読み
-
ケンコウリョク オ アゲル スロー ジョギング : DVD デ カンタン レッスン : アルク スピード デ ハシル ダケ デ リソウ ノ カラダ オ テ ニ イレル
大学図書館所蔵 件 / 全16件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
内容説明・目次
内容説明
歩くのと同じぐらいゆっくり走るだけで、減量効果・体力アップ・メタボ改善・アンチエイジング効果があり、さらに脳も活性化されるなど体に良いことばかり！本書では、誰でも楽しく走れるスロージョギング走法をＤＶＤでわかりやすく解説していきます。ゆっくり走るための３つのポイントをおさえるだけで、今よりずっとラクに走れるようになります。
目次
- 序章 ゆっくり走るだけで健康になれる！
- １章 今すぐできる！スロージョギング（スロージョギングのスピードを体感しよう；走り始める前に３つのポイントをおさえよう；ラクに走るために自然なフォームを身につけよう；走ることを毎日の習慣にしよう；さらに効果的なトレーニングを加えよう）
- ２章 スロージョギングで上手にやせる！
- ３章 スロージョギングでフルマラソン完走！
- ４章 スロージョギングを楽しむためのＱ＆Ａ
「BOOKデータベース」 より