ウエスト20cm減、体重15kg減!ミトコンドリア・ダイエット : 医師が自ら実証した健康痩身メソッド
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ウエスト20cm減、体重15kg減!ミトコンドリア・ダイエット : 医師が自ら実証した健康痩身メソッド
（ソフトバンク新書, 203）
ソフトバンククリエイティブ, 2012.8
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ウエスト20cm減体重15kg減ミトコンドリアダイエット : 医師が自ら実証した健康痩身メソッド
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ウエスト 20cm ゲン タイジュウ 15kg ゲン ミトコンドリア ダイエット : イシ ガ ミズカラ ジッショウシタ ケンコウ ソウシン メソッド
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Description and Table of Contents
Description
ウエスト１００ｃｍ、体重８７ｋｇの肥満体型から半年後にはウエスト２０ｃｍ減の８０ｃｍ、体重１５ｋｇ減の７２ｋｇへ。なんと高校時代の体型に戻った。それは２年経った現在も維持。血圧も下がり、血液もサラサラになるなど良いこと尽くしだ。ウォーキング以外、運動をまったくしていないのに、これだけの成果を上げたことには医師である著者自身が驚く。私たちのカラダの細胞内に含まれる「ミトコンドリア」。これを活性化するという健康痩身メソッドを初公開する。
Table of Contents
- 第１章 脂肪はミトコンドリアでしか燃えない！（カロリー神話にダマされるな！；現在のダイエットの常識は非常識！？ ほか）
- 第２章 目覚めよ！ダイエット細胞（ミトコンドリア活性化には酵素が不可欠；ポイントは「消化酵素」と「代謝酵素」 ほか）
- 第３章 “代謝ヂカラ”を増やす！３大栄養素の摂り方（脂質の摂り方 悪玉の油脂を徹底的にカット；タンパク質の摂り方１ 動物性タンパク質を摂りすぎない ほか）
- 第４章 ミトコンドリアを増やす！代謝のいい食べ方（朝昼晩の基本的なメニュー構成；朝食のポイント 朝はまだ胃腸が眠っている ほか）
- 第５章 激しい運動はしなくていい（運動でミトコンドリアが増える；ミトコンドリアは遅筋で増える ほか）
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