呼吸ストレッチでダイエット : ココロとカラダをととのえる : ヨーガの呼吸法で理想の自分に
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書誌事項
呼吸ストレッチでダイエット : ココロとカラダをととのえる : ヨーガの呼吸法で理想の自分に
滋慶出版/土屋書店, [2012.2]
- タイトル別名
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Bless stretch diet lesson
- タイトル読み
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コキュウ ストレッチ デ ダイエット : ココロ ト カラダ オ トトノエル : ヨーガ ノ コキュウホウ デ リソウ ノ ジブン ニ
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注記
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内容説明・目次
内容説明
つらい食事制限はもういらない！イメージの力でみるみる理想のスタイルに。ヨーガのポーズと呼吸法で、効果的なダイエット。ウエスト、太もも、二の腕…気になる部分にピンポイントで効くポーズを紹介。
目次
- 第１章 瞑想ヨーガの基礎知識（無理なダイエットでは美しくやせられない—大切なのは、理想のイメージを描き続けること；ヨーガのポーズの効果—心とからだをリラックスさせ、さまざまな効果があるヨーガ；心の安らぎが肥満の特効薬—太る原因を見つめ直してみましょう ほか）
- 第２章 美しくやせるための法則（果てしなく大きなイメージの力—はっきりとしたイメージがあれば、理想的にやせられます；潜在意識の英和の導きを得る瞑想—心とからだの緊張を解き、心の奥にある潜在意識の声を聞く；心をゆったり、おだやかに—潜在意識のエネルギーと通じ合う、安らかな心 ほか）
- 第３章 コース別ヨーガの実践（下腹部をすっきりさせる；ウエストを細くする；美しい背中をつくる ほか）
「BOOKデータベース」 より