15分で効く!基本のダンベルエクササイズ
著者
書誌事項
15分で効く!基本のダンベルエクササイズ
主婦の友社, 2012.8
- : 新装版
- タイトル別名
-
基本のダンベルエクササイズ : 15分で効く!
- タイトル読み
-
15フン デ キク キホン ノ ダンベル エクササイズ
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注記
付: 基本のダンベルエクササイズ12 (1枚)
内容説明・目次
内容説明
一日15分の、体脂肪を燃やすダンベル体操。雑誌「主婦の友」誌上で、ダイエットをいろいろと試しても、きちんとした結果が出るのは90%ダンベル体操だった、という事実があります。動作はたったの12パターン。くじけそうなときのために、3パターンで5分でできるエクササイズも用意しました。一日15分。ぜひつづけて、体脂肪の燃焼を実感してください。
目次
- 1 基本のエクササイズ(1日たった15分・基本のエクササイズ;くじけ防止の5分・簡単3つのエクササイズ)
- 2 部分しめエクササイズ(おなか;ウエスト;二の腕;背中;バスト;お尻;内もも;足首)
- 3 朝のストレッチ・夜のストレッチ(イキイキ朝のストレッチ;グッスリ夜のストレッチ)
- 4 座りながら、寝ながらエクササイズ(座りながらエクササイズ;寝ながらエクササイズ)
「BOOKデータベース」 より