15分で効く!基本のダンベルエクササイズ
Author(s)
Bibliographic Information
15分で効く!基本のダンベルエクササイズ
主婦の友社, 2012.8
- : 新装版
- Other Title
-
基本のダンベルエクササイズ : 15分で効く!
- Title Transcription
-
15フン デ キク キホン ノ ダンベル エクササイズ
Available at 3 libraries
  Aomori
  Iwate
  Miyagi
  Akita
  Yamagata
  Fukushima
  Ibaraki
  Tochigi
  Gunma
  Saitama
  Chiba
  Tokyo
  Kanagawa
  Niigata
  Toyama
  Ishikawa
  Fukui
  Yamanashi
  Nagano
  Gifu
  Shizuoka
  Aichi
  Mie
  Shiga
  Kyoto
  Osaka
  Hyogo
  Nara
  Wakayama
  Tottori
  Shimane
  Okayama
  Hiroshima
  Yamaguchi
  Tokushima
  Kagawa
  Ehime
  Kochi
  Fukuoka
  Saga
  Nagasaki
  Kumamoto
  Oita
  Miyazaki
  Kagoshima
  Okinawa
  Korea
  China
  Thailand
  United Kingdom
  Germany
  Switzerland
  France
  Belgium
  Netherlands
  Sweden
  Norway
  United States of America
Search this Book/Journal
Note
付: 基本のダンベルエクササイズ12 (1枚)
Description and Table of Contents
Description
一日15分の、体脂肪を燃やすダンベル体操。雑誌「主婦の友」誌上で、ダイエットをいろいろと試しても、きちんとした結果が出るのは90%ダンベル体操だった、という事実があります。動作はたったの12パターン。くじけそうなときのために、3パターンで5分でできるエクササイズも用意しました。一日15分。ぜひつづけて、体脂肪の燃焼を実感してください。
Table of Contents
- 1 基本のエクササイズ(1日たった15分・基本のエクササイズ;くじけ防止の5分・簡単3つのエクササイズ)
- 2 部分しめエクササイズ(おなか;ウエスト;二の腕;背中;バスト;お尻;内もも;足首)
- 3 朝のストレッチ・夜のストレッチ(イキイキ朝のストレッチ;グッスリ夜のストレッチ)
- 4 座りながら、寝ながらエクササイズ(座りながらエクササイズ;寝ながらエクササイズ)
by "BOOK database"