病気をよせつけない足をつくる
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病気をよせつけない足をつくる
草思社, 2012.8
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ビョウキ オ ヨセツケナイ アシ オ ツクル
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Description and Table of Contents
Description
足があがらない、つまずく、むくみがとれない、足がつる、冷える、歩くとすぐ疲れる…。そんな足の不調を感じている人必読です。毎日の簡単な足の筋トレ、ストレッチ、ウォーキングが全身の衰えを予防し、病気にならない体をつくる。
Table of Contents
- １ 体は足から老化する！
- ２ 衰えた足を回復させる方法
- ３ いつまでも歩ける、走れる足をつくるための基礎トレーニング
- ４ 足の指と足の裏を刺激して「転倒」に強い足をつくる
- ５ 血圧・血糖値を下げる、心臓・骨を強くする！毎日の歩き方の習慣が生活習慣病を予防する
- ６ 地震、災害…いざというときに役に立つ足をつくる！いつでもどこでもできる足の運動法
- エピローグ エンジョイ・エイジングのすすめ
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