デューク更家のぴんしゃんウォーキング : キレイに歩いてマイナス10歳
著者
書誌事項
デューク更家のぴんしゃんウォーキング : キレイに歩いてマイナス10歳
中央法規出版, 2012.9
- タイトル別名
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デューク更家のぴんしゃんウォーキング : キレイに歩いてマイナス10歳
- タイトル読み
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デューク サライエ ノ ピンシャン ウォーキング : キレイニ アルイテ マイナス 10サイ
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内容説明・目次
内容説明
背筋をぴんと気持ちをしゃんと。ぴんしゃん歩きで蘇る。加齢に負けずに姿勢を改善。量より「質」のウォーキング。
目次
- 1 今日から始める「脱・万歩計」!—量より「質」のウォーキング(質の高い100歩は、量にこだわる1万歩に勝る;無理は厳禁!“良い加減”が錆びないココロとカラダを保つ ほか)
- 2 Duke流歩道(ウォーキング)入門(初級;中級 ほか)
- 3 実践!ぴんしゃんで歩こう!(良い歩き方と悪い歩き方;ぴんしゃんウォーキングの上半身づくり ほか)
- 4 痛みや症状を改善するウォーキングのコツ(肩凝り;腰の痛み ほか)
- 5 千里の道も一歩から!生活場面別ぴんしゃん歩きのためのひと工夫(意識;アイテム+実践)
「BOOKデータベース」 より